Gestion Émotionnelle

Dans un contexte professionnel marqué par une intensification des sollicitations, des contraintes organisationnelles et une charge mentale croissante, la capacité à identifier, comprendre et réguler ses émotions constitue une compétence essentielle pour préserver son équilibre psychologique et maintenir une efficacité durable dans l’activité professionnelle. Le stress et la vulnérabilité émotionnelle, lorsqu’ils ne sont pas reconnus ou régulés, peuvent altérer la prise de décision, les relations professionnelles et le sentiment d’efficacité personnelle.

Objectifs généraux de la formation
A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

• Comprendre les mécanismes biologiques, psychologiques et comportementaux du stress et de la vulnérabilité afin d’en avoir une lecture claire et déstigmatisée.
• Identifier leur propre profil de réactivité au stress et de vulnérabilité (intensité, manifestations, causes spécifiques) à l’aide d’outils d’auto-évaluation validés.
• Mobiliser des stratégies de coping adaptées à leur situation personnelle et professionnelle pour réguler leur stress de manière efficace et durable.
• Adopter une posture d’entièreté (authenticité, auto-compassion, résilience, gratitude) pour accepter leur vulnérabilité et agir en cohérence avec leurs valeurs.